[턱관절균형] 턱관절과 균형잡힌 삶에 대한 여러가지 이야기

턱관절과 균형잡힌 삶에  대한 여러가지 이야기

 

 

우리는 누구나 건강하고 균형 잡힌 삶을 원하고 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 삶이라고 해서 거창할 것도 지키기 어려운것도 없습니다.

 

제가 생각하는 건강하고 균형 잡힌 삶을 위한 생활수칙은 간단합니다.

 

 

우리 한 손에는 다섯 개의 손가락이 있지요.

이 다섯 손가락으로 꼽을 수 있는 다섯 가지의 생활수칙만 평소에 잘 지켜준다면

누구나 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있게 됩니다.

 

 

1. 혀는 우리 몸의 리셋버튼으로 혀 운동을 생활화 하자.

 

 

 

 

① 턱은 우리 몸의 균형을 잡아주는 중요한 곳입니다.

② 턱의 균형이 무너지면 몸 전체의 균형이 무너집니다.

③ 턱의 균형을 잡아주면 몸 전체의 균형이 되돌아와 건강해질 수 있습니다

 

이렇게 중요한 턱을 작동케 해주는 버튼은 혀 입니다.

혀는 우리 몸이 가장 좋았던 상태로 되돌아가게 해주는 리셋버튼 입니다.

 

혀는 우리의 인체 내에서 유일무이하게 한쪽에만 근육이 붙어 있는 기관으로 치의학적으로도

매우 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

혀의 위치에 따라 치아의 교합, 턱의 위치, 호흡 등이 바뀔 수 있습니다.

 

평소 간단한 혀 운동만 제대로 한다면 턱관절 및 몸의 전체적인 균형을 찾아 줄 수 있습니다.

 

 

2. 머리를 기준으로 바른 자세를 유지하자.

 

자세는 서 있을 때, 걸어갈 때, 일을 할 때, 잠을 잘 때 등 모든 경우에 해당이 됩니다.

어떠한 경우라도 머리를 기주으로 바른 자세를 유지해야 우리 몸의 균형을 유지할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

우리가 평소 일을 하거나 공부를 할 때 머리를 앞으로 숙이게 되면 목은 머리 무게의 약 3배 정도의

힘이 부가되어 근육이 스트레스를 받기 쉬워집니다.

 

 

 

 

 

머리에 왕관을 쓰고 정수리에 줄을 매달아 천장까지 연결해 놓았다고 연상하며 바른 자세를

유지해야 합니다.

 

 

 

 

 

우리는 또한 누운 자세로 많은 시간을 보내고 있는데,

이때 누운 자세가 좋지 않다면 근육이 긴장하게 되어 턱관절에 영향을 미치게 되지요.

엎드려 잔다거나, 옆으로 자는 것, 높은 베개를 사용하는 것등은 좋지 않습니다.