마이클 조던은 왜 혀를 내밀었을까?

MJ 23

스포츠에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 위에 두 글자와 숫자의 의미는 꽤나 크다.

이시대 최고의 스포츠스타 중 하나로 기억되는 농구선수 마이클 조던.

6회 NBA 챔피언, 6회 NBA 파이널 MVP, 5회 NBA 정규시즌 MVP, 2회 올림픽 금메달.
NBA 역사상 가장 위대한 업적들을 남기며, 수많은 이들에게 즐거움을 준 그다.

하지만 이 모든 업적 뒤에 다빈치 코드와 같이 그에게도 숨겨진 비밀이 있다면?

그의 플레이를 한번이라도 유심히 지켜본 사람이라면 당연한 사실일 수도 있다.

수비수 2명을 제치고, 앞에 서 있는 또 다른 선수 위로 날아올라 덩크를 하고 있는 마이클 조던에 얼굴 표정을 유심히 관찰해 보자.

조금 이상한 점이 발견되지 않는가?

폭발적인 힘을 발휘하는 순간마다 마이클 조던은 혀를 입에서 쭉 내민다.

상식적으로는 단순한 쇼맨십에 일부라고 생각 할 수 있지만, 혀를 내미는 행동이 마이클 조던에 폭발적인 운동신경의 원천 이었다는 가정을 해보자.

통상적으로 사람들은 음식을 씹을 때, 무거운 것을 들어 올릴 때, 스트레스를 받을 때 이를 꽉 무는 습관을 가지게 된다. 

올림픽 금메달 리스트 장미란 선수가 역기를 들어 올리는 장면을 상상해보면 이해하기 쉬울 것이다.

보통 사람이 김치나 채소를 씹을 때 턱관절은 20~30kg 정도의 힘을 쓰게 된다. 오징어나 질긴 음식을 씹을 때는 50~60kg 의 힘을 들이게 된다. 잠자면서 이를 가는 나쁜 습관을 가지고 있는 사람의 경우 120kg 이상의 힘이 턱관절에 가해진다. 턱관절은 잠을 잘 때도 쉬지 않고 24시간 동안 일하면서 많게는 하루에 2500~3000번 이상 움직이는 관절이다. 조금만 관리를 소홀히 해도 턱관절과 턱근육이 아플 수 밖에 없는 이유다.

하지만 이상하게도 마이클 조던은 힘을 쓸 때 이를 꽉 물지 않았다.

 

그는 반대로 혀를 내밀거나 입을 벌리며 턱관절의 긴장을 풀어주었다.

 

숨이 멎어질 것만 같은 긴장감 속에서도 항상 차분한 플레이로 수많은 버저비터를 넣을 수 있었던 원동력이 어쩌면 이 간단한 행동에서 나온 것이다.

마이클 조던은 혀를 내밀거나 입을 벌리면서 몸의 긴장감을 덜어줌과 동시에 

세밀한 균형감각과 조정능력을 유지할 수 있었고, 

가장 긴박한 순간에도 결정적인 클러치 슈팅을 할 수 있었던 것이다.

골프레슨 도중 프로골퍼들이 가장 흔히 하는 말이 있다.

“몸에 힘을 빼시고 공을 치셔야 합니다!”

이런 말을 들을 때면 가끔 골프채를 내려놓고 싶은 경우도 있을 것이다. 

우리 몸은 운동을 할 때 힘이 들어갈 수 밖에 없다. 

여기서 아이러니컬한 것은 모든 운동을 막론하고, 몸이 유연하고 힘을 적당히 빼야지만 가장 효과적으로 근육을 사용할 수 있다는 것이다.

 

마이클 조던과 같이 비상하고 싶은가?

답은 의외로 간단하다.

턱,턱,턱!

턱의 힘을 빼고 긴장을 푸는 순간, 

몸 전체의 균형이 잡히는 현상을 몸소 체험할 수 있을 것이다.

턱의 긴장을 풀어주는 혀 정위치 법 (TRM: Tongue Repositioning Maneuver)

혀 운동은 치아, 혀, 입술, 코의 4박자가 중요하다.

    Step 1: 턱에 힘을 빼서 위, 아래 치아 사이를 띄운다.

    Step 2: 혀의 1/3을 앞니 뒤쪽(경구개)에 자연스럽게 댄다.

   

   Step 3: 치아가 떨어진 상태에서 입술을 살짝 다물고 

             코로 호흡한다.