훈남훈녀 되기, 원 포인트 레슨

훈남훈녀 되기, 원 포인트 레슨

자신의 얼굴은 자신의 삶을 닮았다고 합니다.
 발랄한 몸동작과 빛나는 눈, 활력 넘치는 균형잡힌 얼굴을 갖고 싶다면
 턱을 대하는 자신의 생활 습관부터 다시 점검해 볼 필요가 있습니다.
 호흡법, 씹는 방법, 수면 방법 등을 몸에 익혀 아름다운 턱과 얼굴을 회복하는 길
 어렵지 않습니다!

첫째,
 훈남훈녀의 수면법은? 
 

 

사람은 피곤한 상태가 되면 자면서 이를 가는 경우가 있습니다. 
 그러나 이 이갈이가 습관적이고 심한 상황이 되면 턱관절에 변형을 일으킬 수 있습니다.

우리가 이갈이를 하는 동안에는 최대 120kg의 교합력이 발생한다고 합니다.

 이를 갈 때 들리는 기분 나쁜 마찰음은 120Kg의 힘이 맞물리며 나는 소리인 것입니다.

 이런 압력으로 치아는 비 정상적으로 마모되게 되고, 턱은 긴장할 수밖에 없게 됩니다. 

 따라서 이갈이가 심한 경우 아침에 일어나 턱이 뻐근한 증상을 느끼게 되고, 

 이런 긴장이 계속 쌓이다 보면 통증으로 이어지게 됩니다. 

 스트레스 받는다고 이빨을 ‘뿌드득’가는 행위도 턱균형과 얼굴을 망치는 길입니다.

둘째,

  훈남훈녀의 씹는법은? 

우리는 흔히 습관적으로 음식을 씹을 때 한쪽으로만 씹는 경우가 있습니다.
 이런 경우에는 치아의 마모율이 달라져 턱균형을 무너뜨리는 지름길입니다.
 껌을 씹을 때도 만찬가지 입니다. 

한쪽으로만 씹지말고, 좌우턱을 골고루 잘 활용해야
치아와 턱을 보호하고 아름다운 얼굴을 만들 수 있습니다. 

턱은 한쪽만 사랑하는 걸 용납하지 않습니다. 

김치나 채소 등을 씹을 때에는 20~30kg, 고기의 경우는 40~50kg,
술안주의 대명사라 할 수 있는 마른 오징어는 50~60kg이나 되는 힘을 턱에 들이게 됩니다.
이렇게 음식을 씹는 행위만으로도 우리의 턱관절은 평균 40~80kg의 힘을 받습니다.
그렇기 때문에 한쪽으로 음식을 씹을 경우 턱균형이 무너질 수 밖에 없습니다.

셋째, 
  훈남훈녀의 호흡법은?  

지금 당신은 입으로 숨을 쉬고 있나요?
입으로 숨을 쉬게 되면 필연적으로 입을 벌려야 합니다. 

입을 벌리면 침이 마르게 되고, 침이 마르면 입안이 건조해 집니다.
침이 있어야지만, 입 안에 있는 세균을 정화시켜주는 데 이 침이 마르다 보니
충치와 같은 구강질환이 생기게 되고 훈남훈녀의 적인 입냄새도 나게됩니다.

 입으로 숨 쉬면 턱관절에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.
입으로 호흡하게 되면 필연적으로 턱이 앞으로 나오게 됩니다.
이와 동시에 혀의 위치는 낮아지게 되고, 턱은 뒤로 빠지게 됩니다.
이런 긴장과 압력이 장기간에 걸쳐 지속되면 부정교합으로 발전할 수도 있습니다.
 

이뿐만이 아닙니다.
뻐드렁니나 주걱턱이 될 수도 있습니다.
 입으로 호흡하는 사람이 밥을 먹을 때 보면, 입을 벌리고 먹기 때문에
치아와 혀를 이용해 입을 막게 됩니다. 이때 40∼60kg의 압력이 혀를 통해 치아에까지 전달됩니다.
이런 압력이 계속 전달되면 돌출입이 될 수밖에 없는 것입니다.
또한 입으로 계속 호흡하게 되면 아랫입술이 두툼해 지고, 입속이 건조해지는 것처럼
입술도 건조해져 입술이 자주 트게 됩니다.