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K-Denti 턱균형 연구소

[턱관절운동/턱관절치료] 턱관절치료에 좋은 운동법 문치과병원에서 전해드리는 턱관절치료에 좋은 운동법 자세운동 ★ 평상시에는 머리를 기준으로 바른 자세를 유지하도록 한다. ★ 머리에 왕관을 쓰고 정수리에 줄을 매달아 천장까지 연결해 놓았다고 생각하며 바른 자세를 유지한다. 혀운동 (TMR) ★ 턱에 힘을 빼서 위, 아래 치아 사이를 띄운다. ★ 혀의 1/3을 앞니 뒤쪽(경구개)에 자연스럽게 댄다. ★ 치차가 떨어진 상태에서 입술을 살짝 다물고 코로 호흡한다. 턱 당기기 ★ 바르게 앉거나 선다. ★ 인중에 손가락을 대고 머리가 후방으로 이동하게끔 살짝 누른다. 이때 머리 뒤쪽이 펴지는 느낌을 받을 것이다. 몇 초 동안 유지하고 손가락을 뗀다. 나비모양 스트레칭 ★ 손의 깍지를 껴서 뒷머리에 둔 후 팔을 나비처럼 편다. ★ 가슴이 펴지는 느낌이 들 때까지 천.. 더보기

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