본문 바로가기

K-Denti 턱균형 연구소/턱관절의사 문형주

[턱관절건강법] 생활습관교정으로 턱관절건강을 지키자! [턱관절건강법] 생활습관교정으로 턱관절건강을 지키자!! ▶ 두 번째 손가락: 자세가 중요하다. 머리를 기준으로 바른 자세를 유지하라. 자세라 함은 서 있을 때, 걸어갈 때, 일할 떼, 잠잘 때 등 모든 경우에 적용됩니다. 어떠한 경우라도 머리를 기준으로 바른 자세를 유지해야 합니다. 우리가 일하거나 공부할 때 머리를 앞으로 숙이면 목은 머리 무게의 약 3배 정도의 힘이 부가됩니다. 머리에 왕관을 쓰고 정수리에 줄을 매달아 천장까지 연결해놓았다고 연상하며 바른 자세를 유지합니다. 보통 머리 무게가 8kg 전후인데 똑바른 자세가 유지되지 않으면 8kg 이상으로 무게가 가중되기에 근육은 더 많은 일을 해야 합니다. 즉 근육이 스트레스를 받기 쉬워지지요. 우리는 누운 상태평균 7시간 전후의 시간을 로 보내는데요.. 더보기

티스토리툴바